Protocolo Estreñimiento, Regularidad Intestinal y Bienestar Digestivo

Protocolo Estreñimiento, Regularidad Intestinal y Bienestar Digestivo

Una rutina de 30 días para acompañar el tránsito intestinal, apoyar la regularidad de las evacuaciones, ayudar a disminuir la pesadez abdominal y cuidar el bienestar digestivo desde el interior.

¿Para quién está diseñado?

El Protocolo está diseñado para hombres y mujeres adultos que desean mejorar su regularidad intestinal y cuidar su sistema digestivo de manera integral.

Ideal para personas que presentan:

• Estreñimiento ocasional.

• Evacuaciones poco frecuentes o difíciles.

• Sensación de evacuación incompleta.

• Hinchazón y pesadez abdominal.

• Digestiones lentas.

• Irregularidad intestinal relacionada con la alimentación, el estrés o los cambios de rutina.

• Sensación de incomodidad después de las comidas.

¿Qué incluye tu protocolo?

1. Té Constipation, Digestion & Cortisol Levels MP
Presentación: 2 paquetes de 15 porciones cada uno.

Una combinación de matcha, rooibos rojo, triphala, psyllium, linaza, cardamomo, ashwagandha y cereza.

Su fórmula incorpora ingredientes botánicos tradicionalmente utilizados para acompañar el bienestar digestivo.

El psyllium y la linaza contienen fibra que, junto con una hidratación adecuada, puede favorecer la regularidad intestinal. La triphala también se ha utilizado tradicionalmente para apoyar el tránsito intestinal.

2. Digestive Balm MP – Bálsamo Digestivo
Presentación: 2 paquetes de 15 porciones cada uno.

Una infusión botánica que combina rooibos rojo, caléndula, manzanilla egipcia, naranja y aloe vera.

Sus ingredientes se utilizan tradicionalmente para favorecer el confort gastrointestinal y complementar el cuidado del sistema digestivo.

Además, incluye:

• Receta especial MP: Kéfir para la Regularidad Intestinal.

• Recomendaciones de alimentación y hábitos saludables.

Beneficios del protocolo

La combinación de los productos y los hábitos recomendados puede contribuir a:

• Regularidad intestinal: apoyar hábitos que favorecen evacuaciones más frecuentes y cómodas.

• Tránsito intestinal: complementar una alimentación rica en fibra y una hidratación adecuada.

• Confort abdominal: acompañar el bienestar digestivo y ayudar a disminuir la sensación ocasional de pesadez.

• Digestión: favorecer una rutina diaria de cuidado gastrointestinal.

• Bienestar intestinal: incorporar ingredientes vegetales y alimentos fermentados como parte de una alimentación equilibrada.

• Hábitos saludables: establecer una rutina de hidratación, movimiento y alimentación que favorezca la regularidad.

¿Cómo utilizar tu protocolo?

1. Té Constipation, Digestion & Cortisol Levels MP – Durante la mañana

Agregar 1 cucharadita (aproximadamente 2 g) a 9 oz (266 ml) de agua, siguiendo las instrucciones de preparación, temperatura y consumo indicadas en la etiqueta.

Tomar 1 taza al día, preferiblemente durante la mañana, siempre que esta frecuencia coincida con las indicaciones del producto.

También puedes utilizar la porción diaria del té para acompañar nuestra receta especial MP con kéfir.

2. Digestive Balm MP – Durante la tarde

Agregar 1 cucharadita (aproximadamente 2 g) a 9 oz (266 ml) de agua caliente.

Dejar reposar durante 5 minutos y colar.

Tomar 1 taza al día, preferiblemente después del almuerzo.

Duración de la rutina de hábitos: 30 días. La frecuencia y duración del uso de los productos deben respetar sus etiquetas y las indicaciones de tu profesional de salud. Si el estreñimiento persiste, solicita una evaluación antes de continuar.

Receta especial MP: Kéfir para la Regularidad Intestinal

Una combinación de un alimento fermentado, fibra y grasas saludables para acompañar tu rutina de bienestar digestivo.

Ingredientes

• 1 cucharadita (aproximadamente 2 g) de Té Constipation, Digestion & Cortisol Levels MP.

• 9 oz (266 ml) de agua para preparar el té, o la cantidad que indique su etiqueta.

• ½ taza de kéfir natural sin azúcar (120 ml).

• 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen.

• 1 cucharada de arándanos frescos, ligeramente triturados.

Preparación

1. Prepara el té: utiliza la porción indicada con el volumen completo de agua y sigue las instrucciones de la etiqueta. No lo concentres en 3 cucharadas de agua ni lo dejes formar una pasta.

2. Prepara el kéfir: colócalo en un recipiente.

3. Añade el aceite de oliva: incorpora 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen y mezcla.

4. Agrega los arándanos: incorpora los arándanos ligeramente triturados.

5. Sirve: disfruta el kéfir acompañado del té preparado por separado. Respeta las instrucciones de consumo inmediato del producto si así lo indica su etiqueta.

¿Qué aporta esta combinación?

• Té Constipation MP: contiene psyllium, linaza y triphala, ingredientes relacionados con el apoyo al tránsito intestinal.

• Kéfir natural: aporta microorganismos vivos que pueden complementar el bienestar de la microbiota intestinal.

• Aceite de oliva extra virgen: aporta grasas saludables como parte de una alimentación equilibrada.

• Arándanos: contienen fibra y polifenoles antioxidantes.

¿Cuándo consumirlo?

Preferiblemente durante la mañana, como parte del desayuno.

El té que acompaña esta receta corresponde a tu porción diaria. No es necesario preparar otra taza adicional.

Acompaña la preparación con un vaso grande de agua. No consumas el producto con psyllium seco ni como una mezcla excesivamente espesa. Si se espesa, añade más líquido conforme a las instrucciones de su etiqueta.

Puedes agregar un poco más de kéfir al recipiente si prefieres una consistencia más ligera.

Recomendaciones para mejores resultados

1. Hidratación: consume suficiente agua durante el día para favorecer el funcionamiento normal del intestino.

2. Fibra: incorpora progresivamente vegetales, frutas, avena, semillas y legumbres.

3. Movimiento: camina entre 10 y 15 minutos después de las comidas.

4. Rutina intestinal: intenta ir al baño todos los días a una hora similar, preferiblemente después del desayuno.

5. No retengas las evacuaciones: evita ignorar las ganas de ir al baño.

6. Alimentación: incluye proteínas, grasas saludables y alimentos frescos en tus comidas.

7. Descanso: procura dormir entre 7 y 9 horas cada noche.

8. Constancia: mantén los hábitos saludables durante los 30 días y después de finalizar la rutina.

Recomendaciones importantes antes de comenzar

• Hidratación: el psyllium debe consumirse con suficiente líquido. No tomes la preparación seca ni excesivamente espesa.

• Medicamentos: el psyllium puede afectar la absorción de medicamentos orales. Consulta con tu médico o farmacéutico el intervalo adecuado para cada medicamento; una separación de 2 horas puede no ser suficiente en todos los casos.

• Tratamientos tiroideos, sedantes o inmunosupresores: consulta antes de comenzar por el contenido de ashwagandha.

• Embarazo y lactancia: consulta con tu profesional de salud antes de utilizar el protocolo.

• Síntomas importantes: si presentas dolor abdominal intenso, vómitos, sangre en las heces, dificultad para tragar o estreñimiento persistente, busca evaluación médica. No utilices productos con psyllium si tienes dificultad para tragar sin valoración profesional.

Este protocolo complementa el bienestar intestinal y no sustituye los tratamientos médicos indicados.

Tu bienestar intestinal comienza con la regularidad

El intestino cumple funciones importantes en la digestión, la absorción de nutrientes y el bienestar general.

Cuando el tránsito intestinal no funciona de manera regular, pueden aparecer molestias que afectan tu comodidad y calidad de vida.

Cuidar tu intestino implica prestar atención a las evacuaciones, a lo que comes, cómo te hidratas, cuánto te mueves y cómo descansas.

La constancia en los pequeños hábitos puede marcar una gran diferencia en tu bienestar.

¿Quieres conocer qué puede estar afectando tu tránsito intestinal?

Si el estreñimiento es frecuente, las molestias digestivas persisten o deseas comprender mejor las necesidades de tu organismo, agenda una consulta personalizada con Michelle Peiret.

A través de la nutrigenómica podemos ayudarte a explorar factores nutricionales, metabólicos y de estilo de vida para desarrollar un plan adaptado a tus necesidades.

Bienvenida/o al cambio!